チューブ体操
8月も終わりに近づき、秋の気配を感じつつあります。
さて、昨日の8月29日に、はじめてチューブ体操を行いました。
今回使用したチューブはこちら ↓ ↓
100円ショップで購入したチューブです。
講師は、なんと、わたくし・・・・・・
こう見えても、若いころにフィットネスクラブでインストラクターのバイト経験があります。
さて、体操のメニューですが、
足腰→腕→肩 とチューブを使って運動を行いました。
楽しく気軽に運動する機会を作ることで、体力向上と介護予防につながればと
思います。
わたくしも、皆さんと一緒にいい汗かかせてもらいました。
生活相談員 松本 憲一
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