８月も終わりに近づき、秋の気配を感じつつあります。

さて、昨日の８月２９日に、はじめてチューブ体操を行いました。

今回使用したチューブはこちら　↓　↓

１００円ショップで購入したチューブです。

講師は、なんと、わたくし・・・・・・

こう見えても、若いころにフィットネスクラブでインストラクターのバイト経験があります。

さて、体操のメニューですが、

足腰→腕→肩　とチューブを使って運動を行いました。

楽しく気軽に運動する機会を作ることで、体力向上と介護予防につながればと

思います。

わたくしも、皆さんと一緒にいい汗かかせてもらいました。

生活相談員　　松本　憲一